Yoga in Regensburg: Hatha, Vinyasa und Yin im Balletthaus Sinzing
Erste Yoga-Stunde gratis im Balletthaus Sinzing.
Du suchst Yoga in Regensburg, das nicht im Großgruppen-Studio mit wechselnden Lehrern stattfindet? Im Balletthaus Sinzing, nur 10 Autominuten vom Regensburger Stadtzentrum, bekommst du genau das. Drei klassische Stile (Hatha, Vinyasa, Yin), kleine Gruppen, geleitet von Johanna: eine feste Lehrerin für alle drei Kurse, kein Lehrer-Karussell. Studio seit 1996 in Sinzing, 4,9 von 5 Sternen aus 34 Google-Rezensionen. Egal ob du Yoga für Anfänger suchst oder seit Jahren praktizierst, hier findest du den passenden Stil und eine feste Ansprechperson.
Erste Yoga-Stunde gratis im Balletthaus Sinzing.
Welcher Yoga-Stil passt zu dir?
Drei klassische Stile, drei unterschiedliche Erlebnisse. Alle sind für Einsteiger geeignet, alle werden von Johanna unterrichtet.
Hatha Yoga: die ruhige Grundlage
Klassische Asanas, längere Haltephasen, ruhige Atmung. Im Vordergrund stehen Präzision, Bewusstsein und das aufmerksame Spüren des eigenen Körpers. Ideal als Einstieg, weil das Tempo ruhig ist und jede Stellung erklärt wird. Auch erfahrene Praktizierende kommen hier auf ihre Kosten, weil die Tiefe einer gehaltenen Asana mit den Jahren wächst.
Geeignet für dich, wenn du Yoga ganz neu kennenlernen willst oder eine bewusste, ruhige Praxis suchst.
Vinyasa Yoga: der dynamische Flow
Asanas fließen im Rhythmus deines Atems ineinander. Eine Bewegungssequenz, die dich durchgehend in Aktion hält. Vinyasa fordert körperlich mehr als Hatha. Du wirst ins Schwitzen kommen und spüren, wie sich Kraft und Atem über die Wochen verbinden.
Geeignet für dich, wenn du Yoga mit körperlicher Forderung verbinden willst, einen aktiven Ausgleich zum Bürotag suchst oder schon Yoga-Erfahrung hast.
Yin Yoga: die ruhige Gegenform
Asanas werden mehrere Minuten gehalten, oft im Sitzen oder Liegen. Statt Muskulatur zu stärken, arbeitet Yin auf Bindegewebe, Faszien und Gelenke. Eine völlig andere Tiefe, die du nach einer Stunde im Körper spürst. Wird oft als ergänzende Form zu Vinyasa empfohlen.
Geeignet für dich, wenn du nach einem intensiven Alltag herunterkommen möchtest, an deiner Beweglichkeit arbeiten willst oder Yin als Ergänzung zu anderen Sportarten praktizierst.
Unsicher welcher Stil passt? Probestunde in einem Stil reicht zur Orientierung.
Yoga für Anfänger in Regensburg
Du hast noch nie auf einer Yogamatte gestanden? Genau dafür ist das Balletthaus Sinzing der richtige Einstieg. Johanna baut den Unterricht so auf, dass auch Erstmal-Teilnehmer in der ersten Stunde mitkommen, ohne überfordert zu sein. Kein Yoga-Vorwissen nötig, keine Mantras, keine Vorturner-Atmosphäre. Für den Einstieg empfiehlt sich der Hatha-Kurs, das ist der ruhigste Stil. Wer es direkt körperlicher mag, kann auch mit Vinyasa starten.
Über Johanna, deine Yoga-Lehrerin
Yoga im Balletthaus Sinzing wird ausschließlich von Johanna geleitet. Sie unterrichtet alle drei Stile (Hatha, Vinyasa, Yin) in einer ruhigen, persönlichen Atmosphäre und nimmt sich Zeit, jede Asana mit dir aufzubauen. Johannas Stil ist klar und respektvoll, kein Yoga-Hype, kein spiritueller Druck, sondern bewusste Körperarbeit für Erwachsene.
Persönliche Vorstellung und Ausbildungs-Details ergänzt Johanna in Kürze auf dieser Seite.
Was das für dich heißt
keine wechselnden Lehrer wie in vielen Großstudios. Du kennst Johanna, sie kennt dich, und deine Praxis baut sich Stunde für Stunde mit ihr auf, nicht mit immer neuen Stimmen.
Kurszeiten, Preise und Anfahrt
Kurstermine: Yoga-Kurse laufen wochentags am Abend, jeder Stil hat seinen festen Slot. Da Termine saisonal angepasst werden, nennen wir dir aktuelle Zeiten und freie Plätze gerne im persönlichen Gespräch. Gruppen starten ab sechs Teilnehmern. Erste Stunde kostenlos.
Was du mitbringst
bequeme Sportkleidung, Trinkflasche, für Yin Yoga eine Decke. Yogamatten und Hilfsmittel (Blöcke, Bolster) stellen wir.
Anfahrt
Donaustraße 1, 93161 Sinzing, am Donau-Südufer, rund 10 Autominuten vom Regensburger Stadtzentrum. Aus Regensburg-Süd (Kumpfmühl, Galgenberg, Königswiesen) oder Großprüfening bist du in 5 bis 10 Minuten da. Vom Hauptbahnhof bringt dich die RVV-Buslinie in rund 20 Minuten direkt nach Sinzing.
Preise (kursübergreifend einlösbar):
| Modell | Preis | Pro Stunde |
|---|---|---|
| Einzelstunde | 20 € | 20 € |
| 5er-Karte | 80 € | 16 € |
| 10er-Karte | 140 € | 14 € |
Die 10er-Karte gilt in allen Erwachsenenkursen, du kannst Yoga mit Pilates, Barre Concept®, Stretching, Hot Exercise oder Ballett für Erwachsene kombinieren. Karte 6 Monate gültig, keine Monatsbindung.
Yoga-Termin im Hatha-, Vinyasa- oder Yin-Slot reservieren.
Häufige Fragen
Welcher Yoga-Stil ist für Anfänger am besten?
Hatha Yoga ist meist der entspannteste Einstieg, ruhige Grund-Asanas ohne Tempo-Druck. Wer es körperlicher mag, kann direkt mit Vinyasa starten. Yin lohnt sich besonders, wenn du gleichzeitig einen anderen Ausgleichs-Sport machst.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga verbindet Bewegung mit Atmung und hat je nach Stil meditative oder dynamische Anteile. Pilates fokussiert sich klarer auf die Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle, ohne meditativen Rahmen. Beide ergänzen sich gut, viele machen beides parallel.
Muss ich besonders beweglich oder fit sein?
Nein. Yoga baut Beweglichkeit und Kraft Schritt für Schritt auf. Johanna passt die Übungen an dein Level an und zeigt dir Variationen.
Ist Yoga im Balletthaus Sinzing spirituell?
Nicht in dem Sinn, dass Mantras oder religiöse Elemente Pflicht sind. Der Fokus liegt auf Körperarbeit, Atmung und bewusster Praxis. Die spirituelle Tradition gehört zur Geschichte des Yoga, steht hier aber nicht im Vordergrund.
Gibt es Hot Yoga, Bikram, Ashtanga oder Power Yoga in Regensburg bei euch?
Reines Hot Yoga, Bikram, Ashtanga oder Power Yoga führen wir nicht als eigene Kurse. Warme Praxis findest du bei uns im Hot Exercise bei 45 Grad (verwandtes Prinzip mit Yoga-Elementen). Wer aus Ashtanga oder Power Yoga kommt, ist im Vinyasa-Kurs am besten aufgehoben.
Komm vorbei, leg dich auf die Matte, entscheide danach.
Erste Stunde gratis: 0941 381 02 44 · Kontaktformular
Donaustraße 1 · 93161 Sinzing · 10 Min von Regensburg
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