Pilates, Yoga, Barre und klassisches Ballett, persönlich und in kleinen Gruppen, nur 10 Minuten westlich von Regensburg.
Probier dein Lieblingsstudio aus. Erste Stunde kostenlos.
Willkommen im Balletthaus Sinzing. Wir liegen nur 10 Minuten westlich von Regensburg und bieten ein Kursangebot, das in Ostbayern in dieser Breite selten ist: Pilates, Yoga, Barre, Hot Exercise, Stretching, Rückentraining und klassisches Ballett für Erwachsene.
Für Kinder ab vier Jahren gibt es Tänzerische Früherziehung, Ballett und Modern Dance. Du trainierst nicht in anonymen Großgruppen, sondern persönlich, bei Marcel Matuga, der das Studio seit 2008 leitet, oder bei Johanna in den Yoga-Stunden.
Pilates · Barre · Hot Exercise
Pilates ist unser am stärksten nachgefragter Erwachsenenkurs, und das aus gutem Grund. Die Methode arbeitet mit gezielten Übungen für die Tiefenmuskulatur, stärkt Rücken und Rumpf, verbessert Haltung und Beweglichkeit. Pilates ist ideal für den Einstieg, weil es ohne Sprünge und ohne hohe Gelenkbelastung in deinem Tempo abläuft. Wer schon Erfahrung mitbringt, findet bei uns fordernde Variationen.
Ergänzend bieten wir Barre Concept an, ein Workout, das Elemente aus klassischem Ballett, Pilates und Krafttraining verbindet. An der Ballettstange trainierst du Beine, Po, Körpermitte und Beweglichkeit in einem.
Für alle, die es intensiver mögen: Hot Exercise läuft bei 45 Grad. Die Wärme macht die Muskulatur geschmeidiger, fordert den Kreislauf und kombiniert Pilates-, Barre- und Yoga-Elemente.
Auf einen Blick
(Mo, Do, Fr)
Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
(Do)
Pilates speziell zur Rückenstärkung
(Mo, Do)
Barre Concept als Verbindung aus Ballett und Krafttraining
(Mi)
Hot Exercise bei 45 Grad
Klassisches Ballett
Ballett ist die Wurzel, aus der das Balletthaus Sinzing seit 1996 wächst. Wir unterrichten nach der Vaganova-Technik, der präzisen, respektvollen russischen Ausbildungsmethode, die seit Jahrzehnten weltweit Standard im klassischen Tanz ist.
Marcel Matuga hat seine Ausbildung am Tanzkonservatorium Bratislava absolviert und war auf den Bühnen in Wien, Prag, Montreal, Stockholm und Paris zu Hause, bevor er von 1993 bis 2002 zum Ballettensemble des Regensburger Theaters gehörte. Seit 2008 leitet er das Balletthaus in Sinzing. Diese Geschichte siehst du in jedem Kurs: präzise Technik, klassisches Vokabular, persönliche Korrektur, kein Showtraining.
Für die jüngere Generation haben wir ein gestaffeltes Programm, das mit der Tänzerischen Früherziehung beginnt und bis zum Spitzentanz reicht:
Sie suchen den richtigen Kurs für Ihr Kind? Schreiben Sie uns oder rufen Sie an, wir beraten Sie gerne und vereinbaren eine kostenlose Probestunde.
Yoga ist unser jüngster Bereich, geleitet von Johanna. Sie unterrichtet die klassischen Stile in einer ruhigen, persönlichen Atmosphäre, in der du Schritt für Schritt in die Praxis hineinwächst.
Hatha Yoga ist die klassische Grundlage. Du lernst Asanas, hältst Positionen länger und kombinierst Bewegung mit ruhiger Atmung. Ideal für Einsteiger, aber auch für alle, die eine ausgleichende Praxis suchen.
Hatha Yoga ist die klassische Grundlage. Du lernst Asanas, hältst Positionen länger und kombinierst Bewegung mit ruhiger Atmung. Ideal für Einsteiger, aber auch für alle, die eine ausgleichende Praxis suchen.
Vinyasa Yoga ist dynamischer. Hier fließen die Asanas im Rhythmus deines Atems ineinander, ein bewegter Flow, der Kraft, Beweglichkeit und Konzentration trainiert.
Yin Yoga ist die ruhige Gegenform. Die Asanas werden mehrere Minuten gehalten, wirken auf Faszien und Bindegewebe und schenken nach einem fordernden Tag tiefe Entspannung.
Einen Kurs einmal ausprobieren?
Erste Stunde kostenlos. Anrufen unter 0941 381 02 44 oder über das Kontaktformular.
Weitere Kurse
Neben den Hauptbereichen findest du bei uns weitere Kurse, die speziell auf Erwachsene zugeschnitten sind:
für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, als eigenständiger Kurs oder als Ergänzung zu Pilates und Yoga
für eine starke Mitte, gegen Verspannungen vom Bürotag, ideal zur Prävention
als Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft (Di)
Deine Vorteile
Wir sind kein Großstudio mit Massenkursen. Wir sind ein Tanz- und Bewegungsstudio mit klarer Handschrift, das seit 1996 in Sinzing existiert und in dieser Zeit eine treue Community aufgebaut hat.
Tradition seit 1996
das Balletthaus gibt es seit 30 Jahren, Marcel Matuga leitet es seit 2008
Internationale Tanz-Karriere
Marcel hat in Wien, Prag, Montreal, Stockholm und Paris getanzt, war 9 Jahre am Regensburger Theater und ist Vaganova-ausgebildet
Persönliche Betreuung
in kleinen Gruppen statt anonymer Massenkurse
Zertifizierte Lehrkräfte
für Pilates, Rückentraining und Stretching, plus Johanna für Yoga
Erste Stunde kostenlos
, einmalig zum Kennenlernen, ohne Verpflichtung
10er-Karte für Erwachsene
6 Monate gültig, ohne Monatsbindung, flexibel einsetzbar
Anfahrt
Du findest uns in der Donaustraße 1 in 93161 Sinzing, rund 10 Autominuten westlich vom Regensburger Stadtzentrum. Parkplätze stehen direkt am Studio zur Verfügung.
Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen aus dem gesamten Großraum Regensburg, unter anderem aus Regensburg-Stadt, Neutraubling, Bad Abbach, Pentling, Lappersdorf, Donaustauf, Tegernheim und Straubing. Wenn du aus dem Umland anreist, lohnt sich besonders die 10er-Karte: Du buchst flexibel die Stunden, die in deinen Wochenplan passen.
Die Karte kommt von Google Maps. Beim Laden gehen Daten wie deine IP-Adresse an Google.
Fragen & Antworten
Nein. Alle unsere Kurse haben Einsteigergruppen, in denen du ganz ohne Vorerfahrung anfangen kannst. Deine erste Stunde bei uns ist kostenlos, so kannst du in Ruhe schauen, ob ein Kurs zu dir passt.
Die 10er-Karte ist unser Angebot für Erwachsene: zehn Stunden, einlösbar in allen Erwachsenenkursen, 6 Monate gültig, ohne Monatsbindung. Du entscheidest, wann du kommst.
Pilates arbeitet vor allem mit der Tiefenmuskulatur und stärkt Rücken, Rumpf und Haltung. Yoga verbindet Bewegung mit Atmung und betont je nach Stil Beweglichkeit, Kraft oder Entspannung. Beide ergänzen sich gut, viele Teilnehmer machen beides.
Hot Exercise ist unser Workout bei 45 Grad Raumtemperatur. Die Hitze macht die Muskulatur geschmeidiger und fordert den Kreislauf. Wir kombinieren Elemente aus Pilates, Barre und Yoga. Das Prinzip ähnelt der bekannten Bikram-Methode, ist aber in der Übungsauswahl breiter und auf unsere Zielgruppe angepasst.
Bei uns starten Kinder mit vier Jahren in der Tänzerischen Früherziehung. Ab 7 beginnt die klassische Ballett-Grundausbildung, ab 10 ist Modern Dance möglich. Mehr Details auf der Seite für Kinder und Jugendliche.
Bequeme, enganliegende Sportkleidung reicht. Spezielle Ballettschuhe brauchst du für die Probestunde noch nicht. Wenn du dauerhaft dabei bleibst, helfen wir dir bei der Wahl der richtigen Ausstattung.
Donaustraße 1, 93161 Sinzing, rund 10 Minuten von Regensburg. Direkt am Studio sind Parkplätze vorhanden.
Am einfachsten telefonisch unter 0941 381 02 44 oder über unser Kontaktformular. Wir melden uns kurz zurück und sagen dir den passenden Kurstermin.
Marcel kommt nicht aus der Fitness-Ecke, sondern aus dem klassischen Tanz. Er war Berufstänzer und unterrichtet seine Kurse persönlich, mit dem Blick für Haltung, Achsen und saubere Technik.
Bratislava
Ausbildung am Tanzkonservatorium Bratislava in der Vaganova-Methode
1991
Preisträger beim Ballettwettbewerb in Prag
Bühnen
Wien, Prag, Montreal, Stockholm und Paris
1993 bis 2002
Fest im Ballettensemble des Regensburger Theaters
Seit 2008
Leitung des Balletthaus Sinzing, das Studio gibt es seit 1996
Lizenzen und Zertifikate
Probestunde
Trag Namen, E-Mail, Telefonnummer und dein Anliegen ein. Wir melden uns umgehend und finden gemeinsam einen Termin für deine kostenlose Probestunde. Oder kontaktier uns direkt.
Seit 1996 in Sinzing, persönlich und klassisch.
