Aerobic in Sinzing bei Regensburg
Du willst deine Ausdauer verbessern, Kraft aufbauen und dabei Spaß an der Bewegung haben? Dann ist Aerobic im Balletthaus Sinzing genau richtig für dich. Der Kurs findet jeden Dienstag um 19:00 Uhr statt und dauert 60 Minuten. Das Studio liegt rund 10 Autominuten vom Regensburger Stadtzentrum entfernt.
Du trainierst in einer kleinen Gruppe zu motivierender Musik. Ich zeige dir jede Bewegung und korrigiere dich persönlich. Deine erste Stunde ist kostenlos.
Was dich im Aerobic-Kurs erwartet
Jede Stunde dauert 60 Minuten und folgt einem klaren Ablauf. So weißt du immer, was als Nächstes kommt.
Die Schrittfolgen baue ich Schritt für Schritt auf. Du musst nichts auswendig können und lernst die Kombinationen ganz nebenbei.
- 01
Aufwärmen
Wir bringen Kreislauf und Gelenke langsam in Schwung.
- 02
Ausdauerteil
Einfache Schrittfolgen zu Musik bringen deinen Puls nach oben.
- 03
Kräftigung
Übungen für Beine, Po, Bauch und Rücken stärken deinen ganzen Körper.
- 04
Cool-down und Dehnen
Zum Schluss kommst du zur Ruhe und dehnst die beanspruchten Muskeln.
Was dir Aerobic bringt
Mehr Ausdauer
Herz und Kreislauf werden stärker, und du kommst im Alltag nicht mehr so schnell außer Atem.
Kraft für den ganzen Körper
Der Kräftigungsteil trainiert Beine, Po, Bauch und Rücken.
Bessere Koordination
Die Schrittfolgen schulen dein Rhythmusgefühl und deine Körperbeherrschung.
Kalorien verbrennen
Aerobic ist ein intensives Ausdauertraining und hilft dir, dein Gewicht zu halten.
Den Kopf freibekommen
Nach einem langen Arbeitstag tut eine Stunde mit Musik und Bewegung einfach gut.
Für wen ist der Aerobic-Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren. Vorkenntnisse brauchst du keine. Ich zeige dir zu jeder Übung eine leichtere und eine schwerere Variante. So trainierst du immer in deinem Tempo.
Aerobic passt gut zu dir, wenn du gerne zu Musik trainierst und es abwechslungsreich magst. Du suchst eher ruhiges Training? Dann schau dir Pilates oder Yoga an. Für noch mehr Schweiß gibt es Hot Exercise bei 45 °C.
Dein Aerobic-Trainer Marcel Matuga
Mein Name ist Marcel Matuga. Ich war Berufstänzer, unter anderem von 1993 bis 2002 am Theater Regensburg. Seit 2008 leite ich das Balletthaus Sinzing. Ich bin seit 2013 lizenzierter Barre Concept®-Trainer und zertifiziert für Pilates, Stretching und Rückentraining.
Aus meiner Zeit auf der Bühne weiß ich, wie wichtig Rhythmus und saubere Bewegungen sind. Genau darauf achte ich auch im Aerobic-Kurs.
Kurszeit, Preise und Anfahrt
Aerobic findet jeden Dienstag um 19:00 Uhr statt und dauert 60 Minuten. Der Kurs läuft ab 6 Teilnehmern. Gib mir deshalb vorher kurz Bescheid, wenn du kommst. Alle Kurse siehst du im Kursplan.
| Modell | Preis | Pro Stunde |
|---|---|---|
| Erste Stunde | kostenlos | |
| Einzelstunde | 20 € | 20 € |
| 5er-Karte | 80 € | 16 € |
| 10er-Karte | 140 € | 14 € |
Die Karten sind 6 Monate gültig und in allen Erwachsenenkursen einlösbar. Es gibt keine Monatsbindung und keine Anmeldegebühr. Du hast EGYM Wellpass oder Wellhub? Dann kannst du auch damit teilnehmen. Alle Details findest du auf der Seite Wellpass und Wellhub.
Du findest uns in der Donaustraße 1 in 93161 Sinzing. Aus der Regensburger Innenstadt brauchst du mit dem Auto rund 10 Minuten. Weitere Fitnesskurse in Regensburg findest du in meinem Kursplan.
Häufige Fragen zum Aerobic-Kurs
Brauche ich Vorkenntnisse für Aerobic?
Nein. Ich baue die Schrittfolgen langsam auf und zeige dir zu jeder Übung eine leichtere Variante. Du kannst also auch ohne Erfahrung direkt einsteigen.
Was ziehe ich zum Aerobic-Kurs an?
Bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe sind ideal. Bring außerdem ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Wann findet der Aerobic-Kurs statt?
Der Kurs findet jeden Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr statt. Er läuft ab 6 Teilnehmern, deshalb gib mir vorher kurz Bescheid.
Kann ich Aerobic kostenlos ausprobieren?
Ja. Deine erste Stunde ist kostenlos und unverbindlich. Das gilt nicht für Teilnehmer mit Wellpass oder Wellhub.
Kann ich mit meiner Karte auch andere Kurse besuchen?
Ja. Deine 5er- oder 10er-Karte gilt in allen Erwachsenenkursen. Du kannst also zum Beispiel Aerobic mit Pilates oder Stretching kombinieren.
Aerobic ausprobieren? Die erste Stunde ist kostenlos.
0941 381 02 44 · Kontaktformular
Balletthaus Sinzing · Donaustraße 1 · 93161 Sinzing
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